4 упражнения для укрепления грудничка
Простые и очень полезные домашние упражнения, которые мама выполняет вместе с малышом, укрепляя и оздоравливая кроху
Если вам кажется, что ваш малыш совсем не активен и проводит много времени лежа, то знайте - это не так. Любое движение ручками или ножками - это уже полноценная тренировка для ребенка, укрепляющая мышцы. Она необходима для того чтобы научиться держать голову, переворачиваться, сидеть, ползать и, конечно, ходить.

Однако этого иногда действительно недостаточно для полноценного развития малышей.

Поэтому хотим поделиться опытом наших зарубежных коллег и ведущих специалистов в медицине, образовании и других областях. Мы подготовили для вас подборку из 4 упражнений, которые сделают вашего ребенка сильнее.
Закажите онлайн-тренировку по грудничковому плаванию
Инструктор по WhatsApp расскажет, как подготовить малыша, правильно держать во время занятий, как не навредить ребенку, а также прямо во время купания по видеосвязи проведет онлайн-тренировку по грудничковому плаванию.
Выкладывание на животик
Выкладывание на животик помогает укрепить мышцы шеи, рук, плеч, спины и живота. Именно такого мнения придерживается американский доктор и автор книг, посвященных детскому развитию, Роберт Пантелл.

Американская академия педиатрии утверждает, что родители могут начать делать это упражнение сразу после выписки из роддома. Начинайте с небольших "сеансов" по 3-5 минут.

Ложитесь на живот на кровати или на коврик для игр на полу вместе со своим малышом. Улыбайтесь, говорите, пойте, корчите смешные рожицы, покачивайте ярой игрушкой перед глазами или кладите игрушку в его руки.

Такие действия заставляют малыша оглядываться, тянуться и двигать ножками и ручками и укрепляют мышцы, которые помогают переворачиваться, сидеть и ползать.

Поначалу дети могут чувствовать себя некомфортно, но по мере укрепления мышц приходит и удовольствие от лежания на животике. Через некоторое время увеличивайте продолжительность упражнения - в день ребенок должен проводить не менее 20 минут на животе.

Продолжать выкладывание на животик нужно до тех пор, пока малыш сможет перевернуться сам.
На видео ниже показаны два простых упражнения на животике для Вашего малыша. Посмотрите и ежедневно тренируйтесь.
Сгибаемся-разгибаемся
Стив Сандерс, американский доктор педагогических наук и автор книги о стимулировании физической активности у младенцев, считает, что это упражнение помогает укрепить спину и плечи, мышцы рук.

Начинать выполнение этого упражнения можно через 1,5 месяца после выписки из роддома. В первое время не забывайте придерживать головку малыша.

Доктор Сандерс акцентирует внимание на том, что не обязательно сильно приподнимать ребенка. Вы можете начинать с пары сантиметров, постепенно увеличивая этот показатель. В конечном итоге ваш малыш сядет на ножки, нужно лишь немного подождать.

Сопровождайте каждое повторение поцелуями в щеки, нос и т.д. Так малыш будет уже сам тянуться к вам, и быстрее сядет.
Велосипед
Вы, возможно, уже знаете, что имитация езды на велосипеде помогает грудничку избавиться от газов. Такое упражнение эффективно для укрепления мышц ног и пресса. Оно также развивает гибкость.

Положите ребенка на спину и двигайте ножки малыша так, как будто он крутит педали велосипеда. Мина Чинтапалли, педиатр из Техаса, советует параллельно издавать какие-нибудь звуки, например, имитировать рев мотора, или напевать что-нибудь. А самое главное - все время улыбаться.

Сделайте несколько подходов, но между ними обязательно должны быть перерывы. Если видите, что ваш малыш теряет интерес - перестает улыбаться, разрывает зрительный контакт или не проявляет достаточную активность - завершайте упражнение. Ребенок должен получать удовольствие от процесса, поэтому лучше продолжить занятие на следующий день.
Закажите онлайн-тренировку по грудничковому плаванию
Инструктор по WhatsApp расскажет, как подготовить малыша, правильно держать во время занятий, как не навредить ребенку, а также прямо во время купания по видеосвязи проведет онлайн-тренировку по грудничковому плаванию.
Поднимаем игрушки
Такое упражнение улучшает координацию рук и глаз, помогает развить мышцы плечей, рук и кистей, считает Анжела Такер, директор американской сети тренажерных залов для детишек.

Малыши начинают проявлять интерес к предметам в 3-4 месяца, пытаются дотянуться до них, потрогать и пощупать. Это самое подходящее время для начала занятий. Используйте все, что только попадется вам под руку. Это могут быть погремушки, соски, маленькие игрушки и другие предметы различных форм и размеров.

Расположите перед малышом несколько предметов. Предложите ему поднять один из них, повертеть им, положить на место, а затем снова поднять или перейти к другому.

Возможно, сначала вам придется продемонстрировать, как это делается, но малыши достаточно быстро улавливают идею, особенно, если после проделанной работы их ожидает какое-нибудь вознаграждение. В этом возрасте для малышей лучшая награда - мамин поцелуй или объятия.
А вы уже пробовали выполнять какие-нибудь упражнения из этой подборки? Делитесь своими результатами и отмечайте нас в Instagram. Подписывайтесь на аккаунт, чтобы регулярно получать самую актуальную и полезную информацию об особенностях детского развития.
Закажите онлайн-тренировку по WhatsApp
Инструктор расскажет, как подготовить малыша, правильно держать во время занятий, как не навредить ребенку, а также прямо во время купания по видеосвязи проведет онлайн-тренировку по грудничковому плаванию.